Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan

MUSIM hujan telah tiba. Alangkah baiknya kesehatan tetap terjaga selama musim hujan berlangsung, di mana pada musim ini tubuh
rentan terkena berbagai macam penyakit.

Inilah beberapa tips untuk Anda menjaga kesehatan selama musim hujan.

1. Jaga cairan tubuh
Saat musim hujan, keringat tidak menguap dengan cepat karena tingkat kelembaban tinggi. Hal ini mencegah tubuh mengeluarkan panas. Sementara cairan tubuh akan sama tidak stabilnya seperti saat musim kemarau. Oleh karena itu disarankan untuk membawa
sebotol air setiap harinya saat beraktivitas. Hindari pula minuman berkarbonasi. Sebagai
gantinya disarankan minum minuman yang hangat, seperti jahe.

2. Konsumsi makanan secara seimbang
Karena proses pencernaan saat musim dingin melambat, makanlah hanya ketika lapar dan
dengan takaran seperlunya. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Disarankan juga agar Anda rajin makan sayuran, buah-buahan, dan hidangan dengan rempah-rempah. Hal ini membantu
meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan, serta mencegah infeksi. Agar lebih menyehatkan tubuh, pilih juga
makanan yang bersih dan segar.

3. Jauhi sumber penyakit
Musim hujan selalu dikaitkan dengan musim demam berdarah, karena hujan dalam frekuensi lebih akan menyebabkan air
menggenang sehingga menjadi sarang nyamuk DBD.
Karenanya, hindari genangan air, dan basmi jentik nyamuk di lingkungan sekitar tempat tinggal. Selain itu, jaga pakaian tetap kering
dan bersih sepanjang waktu untuk menghindari penyakit kulit.

4. Cukup istirahat dan berolahraga
Gerimis saat pagi dan malam mungkin mengganggu latihan rutin. Namun itu bisa diganti dengan latihan ringan di rumah. Anda
bisa melakukan beberapa olahraga sederhana seperti sit-up, membungkukkan badan untuk
meregangkan otot.

5. Jangan Lebay
Yang pertama terlintas di benak orang lebay ketika hujan ialah "buat status" entah itu puisi, kenangan, keluhan atau protes untuk sang Maha Kuasa, just stop that guys.. Cmon this is just a rain not armagedon!!! Life is free yoo.. So live up..

(Dari berbagai sumber-Copas boy)